Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

Don't dismiss the Swiss ball just because it looks like a kid's toy. The Swiss ball—also called stability ball, fitness ball, balance ball, or exercise ball—creates an unstable surface, which requires your core muscles to work harder to keep you balanced

To stay on the ball—literally—you're forced to engage all your muscles, which builds strength and improves stability

If you're on the hunt for the best stability ball exercises for core training then look no further. In this App, I'm going to give you the best of the best. No more of those basic “sit on the ball and do biceps curls” or old school stability ball crunches. This is the real deal and only meant for those who enjoy challenging themselves

Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these Beachbody-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home.

Don't just walk by your stability ball! It's one of the best fitness tools you can own, so put yours to good use with these incredibly effective moves. Get ready to target your arms, abs, butt, and legs — you'll definitely be sore tomorrow.

Besides developing good overall muscle tone for your entire body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from rehabilitating back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout.

N'écartez pas le ballon suisse simplement parce qu'il ressemble à un jouet pour enfant. Le ballon suisse, également appelé ballon de stabilité, ballon de fitness, ballon d'équilibre ou ballon d'exercice, crée une surface instable, ce qui oblige vos muscles de base à travailler plus fort pour vous maintenir en équilibre

 Pour rester sur le ballon, littéralement, vous êtes obligé d'engager tous vos muscles, ce qui renforce la force et améliore la stabilité

 Si vous êtes à la recherche des meilleurs exercices de ballon de stabilité pour l'entraînement de base, ne cherchez pas plus loin. Dans cette appli, je vais vous donner le meilleur du meilleur. Plus de ces basiques «s'asseoir sur le ballon et faire des boucles de biceps» ou des craquements de balles de stabilité à l'ancienne. Ceci est la vraie affaire et ne concerne que ceux qui aiment se mettre au défi

Prenez un ballon d'exercice et commencez à sculpter vos muscles avec ces exercices de ballon de stabilité approuvés par Beachbody qui peuvent être effectués au gymnase ou à la maison.

 Ne vous contentez pas de marcher près de votre ballon de stabilité! C'est l'un des meilleurs outils de fitness que vous puissiez posséder, alors utilisez-le à bon escient avec ces mouvements incroyablement efficaces. Préparez-vous à cibler vos bras, vos abdos, vos fesses et vos jambes - vous aurez certainement mal demain.

En plus de développer un bon tonus musculaire global pour tout votre corps, le ballon offre de nombreux autres avantages qui vont de la réhabilitation des blessures au dos, à la hanche et au genou à la prestation d'un entraînement puissant pour améliorer la stabilité de la base, la posture et l'équilibre musculaire. Vous améliorez également votre flexibilité et votre système cardiovasculaire en utilisant un entraînement à faible impact.